Nome: Dan Evans
Età: 40 anni
Altezza: 5'9"
Sport: Ciclismo - Salite
Titoli: 2 volte campione britannico di salita. 6 volte campione gallese di salita.
Nazionalità: Britannica / Gallese.
Cibo preferito: Tutto ciò che è piccante, più è piccante meglio è
Quali sono i suoi obiettivi per il 2022?
Vincere alcune grandi corse in salita sulle Alpi francesi.
Qual è il suo più grande risultato sportivo fino ad oggi?
I miei due titoli britannici di salita (2014 e 2017).
Qual è il consiglio che darebbe a chi inizia a praticare il suo sport?
Divertitevi! Il ciclismo è uno sport duro - soprattutto nel Regno Unito, dove il tempo non è spesso favorevole - e richiede uno sforzo e un impegno reali per eccellere e gareggiare ad alto livello. Bisogna sempre ricordare che la bicicletta è un divertimento. Se si mantiene il divertimento in sella, tutti gli sforzi e i chilometri al freddo e al buio diventano molto più facili e le vittorie in gara sotto il sole hanno un sapore più dolce.
Come si svolge una tipica giornata di allenamento?
Una tipica giornata di allenamento prevede 3-4 ore su strada o in montagna. In stagione mi concentro sui chilometri su strada, per raggiungere i numeri nelle mie sessioni e garantire la qualità. Fuori stagione c'è un'atmosfera più rilassata, mountain bike con gli amici, trail running nei boschi e corse di gruppo rilassate.
Qual è il prossimo grande evento/gara per cui sta lavorando?
L'obiettivo è sempre quello dei Campionati britannici, ma quest'anno vorrei andare in Francia e correre la cronoscalata dell'Alpe d'Huez, con un conto in sospeso dal 2015, quando sono arrivato secondo...
Quali sono i vostri prodotti preferiti di SIS e in che modo vi hanno aiutato ad alimentare il vostro allenamento/gara?
Tutta la mia giornata si basa sui prodotti SIS:
- Iniziando con Immune e una compressa di vitamina D3 ogni mattina a colazione.
- Le mie corse di allenamento sono alimentate con Bakes, Beta Fuel gel (fragola e lime) e di solito Turbo+ nelle mie bottiglie. In genere alterno barrette e gel ogni 30-45 minuti, a seconda dell'intensità dell'allenamento.
- Dopo l'allenamento, mi dedico al recupero e il mio preferito è la polvere proteica "Isolate" a basso contenuto di carboidrati, al gusto di fragola. Mi fornisce 31 g di proteine senza troppi carboidrati, permettendomi di iniziare il processo di recupero prima di fare una doccia e mangiare un pasto ricco di carboidrati. Per gli eventi di più giorni o per un campo di allenamento all'estero scelgo Rego dopo la corsa, proprio per una formula di recupero più completa, che inizia a reintegrare immediatamente il glicogeno.
Quanto è importante concentrarsi sull'alimentazione per il proprio allenamento/sport?
Credo che più di ogni altro sport, il ciclismo sia completamente dominato dall'alimentazione. Trovare i rituali giusti e trovare ciò che funziona per voi è essenziale per le prestazioni, il recupero e la progressione.
