Fresco di podio ai Campionati del mondo di ciclismo nella cronometro individuale d'éliteil professionista britannico Josh Tarling condivide alcune parole sagge su come diventare più veloce e più aerodinamico sulla bicicletta, un elemento chiave per massimizzare le prestazioni a cronometro.
Ecco 5 consigli chiave di Josh per aiutare i ciclisti a muoversi più velocemente di prima:
- Quando si è in sella alla bicicletta, bisogna ruotare le spalle verso l'interno per rimpicciolire il più possibile l'avantreno.
- Regolate la vostra posizione sulla bicicletta e concentratevi sull'inclinazione della testa per ridurre la resistenza aerodinamica.
- I caschi svolgono un ruolo fondamentale per l'aerodinamica. Trovate il casco più adatto a voi. Dovreste sempre sentire la coda del casco sulla nuca.
- Fate una prova in bicicletta! In questo modo vi assicurerete di poter erogare potenza anche in posizione aerodinamica.
- Diventare flessibili. Concentratevi sull'allentamento dei tendini del ginocchio e dei glutei, in modo che la posizione aerodinamica sulla bicicletta non comporti uno sforzo eccessivo per i muscoli.
Alla ricerca della massima velocità? Provate uno dei consigli di Josh e volerete alla prossima corsa.
Vuoi fare il pieno come Josh? "Il mio prodotto preferito di Science in Sport sono le Barrette proteiche che hanno il sapore di biscotti e crema". Questa gustosa e comoda fonte di 20 g di proteine è un modo semplice per Josh di recuperare e promuovere la crescita muscolare dopo l'allenamento o la gara. Un altro prodotto preferito di Josh è il Beta Fuel + Gel Nootropici, "che ti svegliano per i TT". Raggiungere il massimo delle prestazioni cognitive ha un'enorme importanza, soprattutto nelle gare a cronometro, quindi non c'è da stupirsi che il campione del mondo a cronometro individuale sia un grande fan di questo prodotto.
